Mie Instan atau Nasi, Mana yang Lebih Cepat Membuat Gemuk?

Mie Instan atau NasiMie instan merupakan salah satu makanan yang banyak digemari oleh kalangan remaja. Namun benarkah banyak mengkonsumsi mie instan dapat membuat seseorang menjadi gemuk?Untuk lebih jelasnya, mari kita simak informasi dibawah ini.

Mie instan dan nasi keduanya merupakan biji-bijian olahan yang berfungsi sebagai sumber karbohidrat. Karbohidrat sangat penting bagi tubuh yaitu sebagai energi utama, tanpa karbohidrat tubuh tidak akan kekurangan energi dan tidak membuat badan anda menjadi lemas. Kalori yang terdapat pada mie instan dan nasi putih memiliki berat yang sama yaitu mie instan sebanyak 90 gram dengan 370 kalori, sedangkan nasi putih hanya mengandung 91 kalori.

Pilih yang mana?Mie instan atau Nasi?

Gambar terkait

Kandungan kalori yang terdapat pada mie lebih besar dari pada nasi putih sehingga mie instan membuat tubuh lebih cepat gemuk dibandingkan dengan nasi. Meski nasi menyumbangkan kalori, lemak, dan gula lebih kecil, jika porsinya berlebihan dan ditambah lauk pauk bisa juga membuat gemuk. Makan nasi berlebih dapat beresiko diabetes yang lebih tinggi. Paduan piring makan untuk memenuhi gizi seimbang yaitu dengan cara 1/4 nasi ¼ lagi diisi dengan protein. Sisanya, ½ piring lagi dipenuhi dengan sayuran dan juga buah.

Sebaiknya anda harus menghindari mengkonsumsi makan mie instan setiap hari karena bisa membuat tekanan darah tinggi. Selain itu, kelebihan asupan sodium termasuk mie instan dapat memicu stroke, dan dapat memperberat kerja ginjal  akhirnya memicu gagal ginjal. Sebenarnya makan mie instan ataupun nasi tidaklah dilarang namun, anda juga harus memperhatikan jumlah dan bagaimana cara pengolahannya.

Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan salam tubuh anda bisa memilih salah satu saja dalam sekali makan tidak dimakan bersamaan, misalnya mi instan pakai nasi putih. Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan tidak cepat gemuk tambahkan sumber karbohidrat lain dalam menu makan anda yang kaya akan serat.

Baca Juga :

Demikian informasi tentang mie instan dan nasi putih semoga bermanfaat dan terimakasih telah membaca.